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前两季《乘风破浪的姐姐》的动感舞台内容，通过二创剪辑呈现姐姐跳操系列，一起开始夏日健身计划吧。

五位“乘风破浪”的姐妹以寻找和重聚为主题，结伴前往风景秀丽的云南。一路上，她们将遇见不同的老朋友，既有短暂分别后的再度重聚，也有多年不见后的惊喜重逢。通过重聚和相处，节目将探寻友情的建立与夯实的要义，探寻人与自然互惠而存的相处之道。观众在感知陪伴的力量中，还将饱览山河壮美、体味人情关怀、收获心灵慰藉、坚定奋斗信心。

《星月对话》是一档访谈类节目，主持人王江月用“人本关爱”的风格打造一档最真实、最有温度、最具腔调的高品质明星互动访谈节目。

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